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Besser leben lernen

 

Auf dieser Seite finden Sie Hinweise auf Buch-Ratgeber, die Ihnen helfen sollen, ein besseres Lebensgefühl und aktives Gesundheitsverhalten aufzubauen. Sie enthalten Hinweise zu einer bewussten Begleitung und Gestaltung des alltäglichen Lebens, um möglichst gute Antworten auf die an uns gestellten Anforderungen des heutigen Lebens geben zu können. Falls Sie bereits an einer psychischen Störung leiden, helfen Ihnen die Bücher und Kurse, alles zu tun, um ihre Situation zu verbessern. Dazu braucht es unter anderem:

  1. Ein realistisches Selbstbewusstsein (d.h. eine umfassende Klarheit darüber,
    wie wir sind, ob uns das gefällt oder nicht)
  2. Bewusstheit über die Ziele und Werte, zu denen wir uns hinentwickeln wollen
  3. Die Bereitschaft, täglich daran zu arbeiten, uns innerlich achtsam zu begleiten, anzunehmen und bewusst zu führen

Das kann gelernt und muss geübt werden!

Dazu habe ich mittlererweile mehrere Bücher mit unterschiedlichem Schwerpunkt geschrieben (wenn Sie auf den Namen klicken öffnet sich ein Link zu dem jeweiligen Buch):

Einen kostenlosen download der Meditation aus dem "Besser leben lernen"-Buch finden Sie hier.Es handelt sich um eine drei-schrittige Meditation mit einem Body-scan zum Einstieg, einem kurzen Vipassana-Teil und einer abschließenden Lichtmeditation. Dauer insgesamt 33 Minuten. Die Schritte können natürlich auch einzeln geübt werden.

Die Moduslandkarten aus dem Buch: Wer A sagt... finden Sie hier leer und ausgefüllt.
Die Anleitung für die Imaginationsübung können Sie hier anhören, die Anleitung für die Dialogübung auf Stühlen hier.